Sunday, November 18, 2012
10 Bencana Alam Terbesar Di Dunia
Bencana alam merupakan kejadian bencana yang mengerikan yang terjadi di alam semesta dan disebabkan oleh alam itu sendiri. Gempa bumi, Tsunami, Tornado, Banjir adalah contoh dari bencana alam yang kita ketahui, sudah tak terhitung berapa banyak bencana alam di dunia yang telah terjadi.
Berikut ini merupakan daftar dari 10 bencana alam terbesar di dunia !
Berikut ini merupakan daftar dari 10 bencana alam terbesar di dunia !
Peshtigo Wildfire (Oct. 8, 1871)
Anda pasti belum pernah dengar bencana ini, tapi kebakaran liar yang terjadi di Peshtigo, Wis, menyebabkan hangusnya lebih dari 1 juta are tanah disana. Akhirnya pada October 1871, kebakaran liar ini dinobatkan sebagai kebakaran hebat sepanjang sejarah Amerika. Percikan api ditambah ayunan angin yang kencang sempat membuat "tornado of fire" di tempat kejadian, dan 1,200 orang dicatat telah menjadi korban.
Storm of the Century (March 12-15, 1993)
11 tornado, dengan kekuatan badai yang membawa bebatuan es, menghantam seluruh bagian Kanada, Amerika Serikat dan Cuba, akhirnya karena kekuatan badai yang begitu besar, badai ini hingga sekarang disebut "superstorm". Badai ini menyebabkan kerugian sebesar 6 milyar US$ dan menyebabkan jutaan korban selamat dan 300 korban meninggal.
Great Chilean Quake (May 22, 1960)
Meskipun gempa yang satu ini bukan gempa yang paling mematikan ataupun paling menghancurkan dalam sejarah, tapi dalam segi kekuatan, gempa ini memiliki kekuatan 9.5 magnitude dan juga menyebabkan Tsunami di Valdivia, Chili. Hasil dari gempa tersebut adalah 1,600 orang meninggal dan 2 juta orang korban selamat.
The Super Outbreak (April 3-4, 1974)
Dari namanya saja sudah mengerikan, bagaimana dengan badainya? Yang hanya bisa dijelaskan pada saat itu adalah 148 tornado yang sedang memporak porandakan 13 negara bagian di Amerika. Badai ini tidak berlangsung dalam 1-2 jam saja, tapi berlangsung selama 24 jam penuh.
Akhirnya pada tahun 1974, berita resmi mengumumkan korban meninggal sebanyak 330 orang dan 5,000 orang terluka. Jika 148 tornado tersebut digabungkan, maka akan menghasilkan badai seluas 2,500 mil/segi.
Akhirnya pada tahun 1974, berita resmi mengumumkan korban meninggal sebanyak 330 orang dan 5,000 orang terluka. Jika 148 tornado tersebut digabungkan, maka akan menghasilkan badai seluas 2,500 mil/segi.
Tangshan, Earthquake (1976)
Di banding gempa Sichuan yang terjadi pada tahun 2008 lalu (69,000 orang meninggal), gempa tersebut tidak bisa dibandingkan gempa Thangsan pada tahun 1976 di China. Gempa Thangsan menewaskan lebih dari 255,000 orang, bahkan melalui data resmi, korban meninggal ternyata dua kali lipat dari hasil tersebut. Gempa tersebut berkekuatan 7.5 SkalaRichter.
Pompeii (79 A.D)
Kejadian ini terjadi sekitar 2,000 tahun lalu, yaitu tahun 79 A.D. Ada sebuah Gunung berapi bernama Vesuvius yang akhirnya meletus pada hari itu selama 1 hari penuh, mengeluarkan abu dan zat racun yang sangat-sangat banyak hingga mengubur kota yang saat itu dinamakan Pompei (peristiwa ini dimanakan pyroclastic flow).
Krakatoa / Krakatau (Aug. 26-27, 1883)
Ketika Krakatau meledak di ledakan ke-4 pada August 1883, Gunung api itu melepaskan 3 kubik mil magma dan itu sama dengan kekuatan energi 1 bom atom. Letusannya terdengar hingga ribuan mil jauhnya. Ledakan Krakatau menggemparkan seluruh negara-negara lautan pasifik, ledakan tersebut menyebabkan seluruh Pulau Krakatau tenggelam hingga dasar laut dan menenggelamkan lebih dari 100 pulau disekitarnya.
Akibat dari letusan Krakatau, 36.000 korban meninggal, kebanyakan disebabkan oleh Tsunami. Abu dari ledakan Krakatau bahkan sampai ke New York melalui udara dan lautan, sehingga menyebabkan penurunan suhu di seluruh dunia selama setahun.
Akibat dari letusan Krakatau, 36.000 korban meninggal, kebanyakan disebabkan oleh Tsunami. Abu dari ledakan Krakatau bahkan sampai ke New York melalui udara dan lautan, sehingga menyebabkan penurunan suhu di seluruh dunia selama setahun.
Hurricane Katrina and the 2005 Atlantic Hurricane Season
5 Jenis Badai Katrina yang langsung menghajar Gulf Coast pada August 2005 merupakan hal yang tidak asing lagi. Lebih dari 1,800 orang meninggal karena badai Katrina yang menghajar bangunan-bangunan disana yang dibangun tanpa bisa menahan badai tersebut.
80% daerah New Orleans tergenang oleh air dan daun-daun dari ranting pohon yang berterbangan sangat jauh. Merupakan sebuah peringatan dari alam agar selalu waspada akan bencana alam yang kita tidak akan pernah tahu kapan datangnya.
80% daerah New Orleans tergenang oleh air dan daun-daun dari ranting pohon yang berterbangan sangat jauh. Merupakan sebuah peringatan dari alam agar selalu waspada akan bencana alam yang kita tidak akan pernah tahu kapan datangnya.
Indian Ocean Tsunami (Dec. 26, 2004)
Semua peristiwa ini diawali dengan gempa bumi yang sangat besar. Gempa yang berkekuatan 9.1 SkalaRichter itu mengguncang Sumetra, yang berada di kepulauan Indonesia. Gempa tersebut terjadi selama 8 menit yang mematikan. Bagaimanapun juga, gempa sebesar itu masih merupakan awal dari segala bencana.
Setelah beberapa saat, Tsunami yang tercatat terkuat dalam sejarah pun terbentuk dan menuju ke 14 negara berbeda. Korban tewas sebanyak 230,000 jiwa dan 1.7 juta orang korban selamat. Tinggi level air di dunia sempat naik drastis beberapa kaki dalam beberapa hari, hal tersebut akhirnya terukir dalam sejarah sebagai tsunami terkuat yang pernah ada.
Setelah beberapa saat, Tsunami yang tercatat terkuat dalam sejarah pun terbentuk dan menuju ke 14 negara berbeda. Korban tewas sebanyak 230,000 jiwa dan 1.7 juta orang korban selamat. Tinggi level air di dunia sempat naik drastis beberapa kaki dalam beberapa hari, hal tersebut akhirnya terukir dalam sejarah sebagai tsunami terkuat yang pernah ada.
"The Great Flood" (sometime a long, long time ago)
Mungkin saja ini kejadian sejarah atau cerita sejarah tentang kejadian pensucian seluruh dunia. Banjir yang sangat mematikan terjadi di seluruh dunia dan kepada seluruh ras di dunia. Banyak juga yang selamat berkat Noah's Ark yang berlayar dengan ras Sumerian, Indian and Native American legends dan masih banyak lagi. Dan tentu saja ini merupakan salah satu legenda, yaitu seluruh dunia bersatu! Seluruh pendosa akan mati! Species akan terlahir ulang!
Noah's Ark Ilustration
Video Lamaran Gisel Dan Gading
Sepasang kekasih yang sama-sama berprofesi sebagai artis yaitu Gading Marteen dan Gisel akhirnya memutuskan untuk bertunangan. Video lamaran Gisel dan Gading tersebut mendapat banyak perhatian lantaran keduanya terbilang masih belum terlalu lama berpacaran. Gisel yang namanya mulai populer semenjak keikutsertaannya dalam ajang Indonesian Idol memang punya banyak pesona. Selain suaranya yang bagus, Gisel juga dikenal sebagai wanita dengan pembawaan yang menarik. Walaupun masih terkesan seperti anak kecil dengan gaya bicara yang dimilikinya, Gisel tetaplah sosok gadis yang banyak disukai oleh artis pria lainnya. Sebelum berpacaran dengan Gading, ia pernah berpacaran dengan Desta yang merupakan mantan personil grup band club eightes.
Gading Marteen juga bukan artis yang sepi dari gosip. Anak dari aktor kawakan Roy Marteen ini juga dikabarkan dengan dengan beberapa orang wanita. Artis Indonesia hingga model pernah dekat dengannya. Namun kesungguhannya dalam melamar Gisel merupakan langkah berani dan dewasa yang telah di tunjukkan oleh Gading. Walaupun beberapa kali di goda ketika berperan dalam acara OVJ karena disana ia bertemu dengan Gisel dan Desta, namun langkahnya untuk membawa cewek cantik berkulit putih bersih itu memang sudah tidak bisa dihalangi lagi. Dengan nuansa romantis disebuh tempat yang telah dipersiapkannya, video lamaran gading dan gisel ini pun terjadi
Dalam acara lamaran tersebut, gading menunjuk Glen Frendly untuk mengiringi proses lamaran. Glen juga merasa senang karena bisa membantu sahabatnya untuk melangkah ke hubungan yang lebih serius lagi. Selain Glenn, ada beberapa teman Gading dan Gisel juga yang telah diundang. Mereka merasa terkesan dengan acara yang dipersiapkan oleh gading. Hujan kembang api juga menyertai acara lamaran tersebut. Roy Marteen yang merupakan ayah kandung Gading juga mengaku senang dengan pilihan hidup yang telah dipilih oleh anaknya. Semoga kedua artis ini bisa terus langgeng hingga menginjak hari pernikahan kelak yang kabarnya akan dilangsungkan pada bulan september tahun depan
Gading Marteen juga bukan artis yang sepi dari gosip. Anak dari aktor kawakan Roy Marteen ini juga dikabarkan dengan dengan beberapa orang wanita. Artis Indonesia hingga model pernah dekat dengannya. Namun kesungguhannya dalam melamar Gisel merupakan langkah berani dan dewasa yang telah di tunjukkan oleh Gading. Walaupun beberapa kali di goda ketika berperan dalam acara OVJ karena disana ia bertemu dengan Gisel dan Desta, namun langkahnya untuk membawa cewek cantik berkulit putih bersih itu memang sudah tidak bisa dihalangi lagi. Dengan nuansa romantis disebuh tempat yang telah dipersiapkannya, video lamaran gading dan gisel ini pun terjadi
Sejarah Terselubung Para Pemimpin Dunia
1. Kubilai Khan
Tentu Anda semua kenal dengan Kubilai Khan. Yup, kaisar Mongol yang sangat kejam dan ekspansif ini ternyata memiliki sisi toleransi yang sangat tinggi. Percaya tidak, Kubilai Khan adalah tokoh pemimpin dunia pertama yang menyatakan bahwa hari-hari besar agama Buddha, Kristen, Yahudi, dan Islam dijadikan sebagai hari libur resmi kenegaraan. Asal tahu saja, Kubilai Khan adalah cucu dari Genghis Khan yang sangat legendaris itu yang memiliki kekuasaan yang merentang dari perbatasan Eropa, Timur Tengah, hingga hampir seluruh Asia Timur pada abad ke-13. Dengan kata lain, hari libur resmi kenegaraan pada tiap hari besar agama di dunia memang memungkinkan untuk dilakukan oleh Kubilai Khan karena luasnya wilayah kekuasaannya.
2. Galileo Galilei
Dia memang manusia yang kurang beruntung selama hidupnya. Bahkan setelah mati sekalipun, Galileo tetap mengalami kesulitan. Setelah pandangan-pandangan ilmiahnya soal tata surya membuat dirinya berurusan dengan pihak gereja, kematiannya pun dirundung masalah. Saat kematiannya pada tahun 1642, jasadnya tidak langsung dikubur, tapi tetap disimpan hingga tahun 1737, kira-kira hampir seabad. Tak cukup hanya itu, sebelum dikubur di Gereja Santa Croce, Florence, Italia, seorang bangsawan tega memotong tiga jari Galileo sebagai kenang-kenangan. Dua dari jari itu kemudian dimiliki oleh seorang dokter Italia, dan jari ketiga-sepotong jari tengah-saat ini berada di Museum Sejarah Ilmu Pengetahuan di Florence, Italia, dipajang menunjuk ke langit di atas tiang marmer.
3. Abraham Lincoln
Siapakah dia? Tahun 1831 dia mengalami kebangkrutan dalam usahanya. Tahun 1832 dia menderita kekalahan dalam pemilihan tingkat lokal. Tahun 1833 dia kembali bangkrut (kasian banget ya..). Tahun 1835 istrinya meninggal dunia. Tahun 1836 dia menderita tekanan mental yang sangat berat dan hampir saja masuk rumah sakit jiwa. Tahun 1837, dia kalah dalam suatu kontes pidato. Tahun 1840, ia gagal dalam pemilihan anggota senat AS. Tahun 1842, dia menderita kekalahan untuk duduk di dalam kongres AS. Tahun 1848 ia kalah lagi di kongres. Tahun 1855, lagi-lagi gagal di senat. Tahun 1856 ia kalah dalam pemilihan untuk menduduki kursi wakil presiden. Tahun 1858 ia kalah lagi di senat. Tahun 1860 akhirnya dia menjadi presiden Amerika Serikat. Siapakah dia? Dialah Abraham Lincoln. Intinya adalah jangan pernah menyerah dengan berbagai kegagalan yang pernah dialami, bahkan seberat apapun cobaan itu. Coba dan coba lagi!
4. Johannes Brahms
Kalau ada yang mengatakan bahwa seorang yang bergelut di bidang seni memiliki perasaan yang halus, maka cobalah baca fakta berikut ini. Johannes Brahms (1833-1897), komposer besar Jerman, adalah salah seorang yang sangat membenci binatang. Di kala santai atau sedang mencari inspirasi, komposer ini sering pergi ke loteng rumahnya dan mempersiapkan busur dan anak panah. Di sana hampir tiap waktu ia memanah kucing-kucing milik tetangganya. Kebiasaan buruk ini terus dilakukannya hingga sepanjang hidupnya!
5. Napoleon Bonaparte
Napoleon Bonaparte, saat berperang di Timur Tengah tahun 1799 bermaksud melepaskan 1200 tentara Turki yang berhasil ditawan Perancis, ketika Perancis berhasil merebut Jaffa. Saat itu Napoleon sedang terserang influenza. Saat menginspeksi pasukan, Napoleon terserang batuk berat hingga ia mengatakan Ma sacre toux (Batuk sialan). Perwira pendamping Napoleon merasa sang jenderal mengatakan Massacrez Tous (Bunuh semua). Akibatnya, seluruh 1200 orang tawanan Turki itu dibunuh. Hanya karena batuk sang jenderal dan kuping perwira yang error!
6. Wilhelm Steinitz
Di masa jayanya, Wilhelm Steinitz adalah salah satu pemain catur paling cemerlang di dunia. Namun saat semakin tua, ia secara perlahan-lahan dijangkiti kegilaan, dan sering merasa bahwa ia dapat menelepon seseorang tanpa menggunakan telepon, ataupun bermain catur tanpa menyentuh bidak. Puncak kegilaannya terjadi saat Steinitz mengumumkan kepada masyarakat luas bahwa ia hendak menantang Tuhan untuk bermain catur. Lebih parah lagi, ia menawarkan fur satu bidak dalam pertandingan ini!
Tentu Anda semua kenal dengan Kubilai Khan. Yup, kaisar Mongol yang sangat kejam dan ekspansif ini ternyata memiliki sisi toleransi yang sangat tinggi. Percaya tidak, Kubilai Khan adalah tokoh pemimpin dunia pertama yang menyatakan bahwa hari-hari besar agama Buddha, Kristen, Yahudi, dan Islam dijadikan sebagai hari libur resmi kenegaraan. Asal tahu saja, Kubilai Khan adalah cucu dari Genghis Khan yang sangat legendaris itu yang memiliki kekuasaan yang merentang dari perbatasan Eropa, Timur Tengah, hingga hampir seluruh Asia Timur pada abad ke-13. Dengan kata lain, hari libur resmi kenegaraan pada tiap hari besar agama di dunia memang memungkinkan untuk dilakukan oleh Kubilai Khan karena luasnya wilayah kekuasaannya.
2. Galileo Galilei
Dia memang manusia yang kurang beruntung selama hidupnya. Bahkan setelah mati sekalipun, Galileo tetap mengalami kesulitan. Setelah pandangan-pandangan ilmiahnya soal tata surya membuat dirinya berurusan dengan pihak gereja, kematiannya pun dirundung masalah. Saat kematiannya pada tahun 1642, jasadnya tidak langsung dikubur, tapi tetap disimpan hingga tahun 1737, kira-kira hampir seabad. Tak cukup hanya itu, sebelum dikubur di Gereja Santa Croce, Florence, Italia, seorang bangsawan tega memotong tiga jari Galileo sebagai kenang-kenangan. Dua dari jari itu kemudian dimiliki oleh seorang dokter Italia, dan jari ketiga-sepotong jari tengah-saat ini berada di Museum Sejarah Ilmu Pengetahuan di Florence, Italia, dipajang menunjuk ke langit di atas tiang marmer.
3. Abraham Lincoln
Siapakah dia? Tahun 1831 dia mengalami kebangkrutan dalam usahanya. Tahun 1832 dia menderita kekalahan dalam pemilihan tingkat lokal. Tahun 1833 dia kembali bangkrut (kasian banget ya..). Tahun 1835 istrinya meninggal dunia. Tahun 1836 dia menderita tekanan mental yang sangat berat dan hampir saja masuk rumah sakit jiwa. Tahun 1837, dia kalah dalam suatu kontes pidato. Tahun 1840, ia gagal dalam pemilihan anggota senat AS. Tahun 1842, dia menderita kekalahan untuk duduk di dalam kongres AS. Tahun 1848 ia kalah lagi di kongres. Tahun 1855, lagi-lagi gagal di senat. Tahun 1856 ia kalah dalam pemilihan untuk menduduki kursi wakil presiden. Tahun 1858 ia kalah lagi di senat. Tahun 1860 akhirnya dia menjadi presiden Amerika Serikat. Siapakah dia? Dialah Abraham Lincoln. Intinya adalah jangan pernah menyerah dengan berbagai kegagalan yang pernah dialami, bahkan seberat apapun cobaan itu. Coba dan coba lagi!
4. Johannes Brahms
Kalau ada yang mengatakan bahwa seorang yang bergelut di bidang seni memiliki perasaan yang halus, maka cobalah baca fakta berikut ini. Johannes Brahms (1833-1897), komposer besar Jerman, adalah salah seorang yang sangat membenci binatang. Di kala santai atau sedang mencari inspirasi, komposer ini sering pergi ke loteng rumahnya dan mempersiapkan busur dan anak panah. Di sana hampir tiap waktu ia memanah kucing-kucing milik tetangganya. Kebiasaan buruk ini terus dilakukannya hingga sepanjang hidupnya!
5. Napoleon Bonaparte
Napoleon Bonaparte, saat berperang di Timur Tengah tahun 1799 bermaksud melepaskan 1200 tentara Turki yang berhasil ditawan Perancis, ketika Perancis berhasil merebut Jaffa. Saat itu Napoleon sedang terserang influenza. Saat menginspeksi pasukan, Napoleon terserang batuk berat hingga ia mengatakan Ma sacre toux (Batuk sialan). Perwira pendamping Napoleon merasa sang jenderal mengatakan Massacrez Tous (Bunuh semua). Akibatnya, seluruh 1200 orang tawanan Turki itu dibunuh. Hanya karena batuk sang jenderal dan kuping perwira yang error!
6. Wilhelm Steinitz
Di masa jayanya, Wilhelm Steinitz adalah salah satu pemain catur paling cemerlang di dunia. Namun saat semakin tua, ia secara perlahan-lahan dijangkiti kegilaan, dan sering merasa bahwa ia dapat menelepon seseorang tanpa menggunakan telepon, ataupun bermain catur tanpa menyentuh bidak. Puncak kegilaannya terjadi saat Steinitz mengumumkan kepada masyarakat luas bahwa ia hendak menantang Tuhan untuk bermain catur. Lebih parah lagi, ia menawarkan fur satu bidak dalam pertandingan ini!
Resep Masakan Manado Sulawesi Utara
Masakan manado terkenal dengan rasanya yang pedas namun nikmat. Masakan manado juga dikenal penuh dengan rempah-rempah dan bumbu yang menggoda selera. Karena itu kali ini kita akan belajar mengenal beberapa jenis masakan menado sekaligus mencoba untuk membuat salah satunya dari dalam dapur anda sendiri. Bahan yang digunakan tidak terlalu sulit untuk didapatkan. Beberapa supermarket dan pasar tradisional siap membantu anda untuk memperoleh bahan serta bumbu seperti yang tertuang didalam resep masakan. Dan sebagai pendahuluan, berikut adalah beberapa contoh masakan manado yang paling banyak di gemari oleh turis domestik dan mancanegara ketika berkunjung ke ibu kota Sulawesi Utara tersebut
1. Resep Ikan Bakar Rica-rica
2. Sambal dabu-dabu iris
3. Ayam masak woku menado
4. Bubur Menado
5. Kakap woku belanga
6. Tinoransak Manado
7. Cakalang Pampis
8. Cumi Rica-rica
9. Perkedel jagung manis
10. Tongkol suwir rica-rica
Untuk kali ini kita akan belajar terlebih dahulu cara membuat Tinoransak Manado berdasarkan resep yang telah dituliskan. Untuk bahan dasar, bumbu dan cara pengolahannya, silahkan untuk memperhatikan resep masakan manado berikut ini
Bahan:
500 gram daging ikan tuna, potong-potong dan goreng hingga matang
5 lembar daun jeruk, iris tipis
2 batang serai, lris tipis
1 lembar daun kunyit, iris tipis
10 tangkai daun kemangi
1/2 sendok teh air jeruk nipis
2 batang daun bawang, iris kasar
1 sendok teh garam
1 sendok teh gula
7 sendok makan minyak goreng
400 ml air
Bumbu (ditumbuk kasar):
10 butir bawang merah
8 buah cabal hijau
4 buah cabai rawit
2 cm jahe
Cara membuat:
1. Tumis bumbu tumbuk, daun jeruk, serai dan daun kunyit, aduk rata. Masak hingga bumbu matang.
2. Masukkan ikan tuna goreng, daun kemangi, air jeruk nipis dan daun bawang.
3. Tuangi air, garam dan gula. Aduk hingga matang, bumbu meresap dan air sisa sedikit.
1. Resep Ikan Bakar Rica-rica
2. Sambal dabu-dabu iris
3. Ayam masak woku menado
4. Bubur Menado
5. Kakap woku belanga
6. Tinoransak Manado
7. Cakalang Pampis
8. Cumi Rica-rica
9. Perkedel jagung manis
10. Tongkol suwir rica-rica
Untuk kali ini kita akan belajar terlebih dahulu cara membuat Tinoransak Manado berdasarkan resep yang telah dituliskan. Untuk bahan dasar, bumbu dan cara pengolahannya, silahkan untuk memperhatikan resep masakan manado berikut ini
500 gram daging ikan tuna, potong-potong dan goreng hingga matang
5 lembar daun jeruk, iris tipis
2 batang serai, lris tipis
1 lembar daun kunyit, iris tipis
10 tangkai daun kemangi
1/2 sendok teh air jeruk nipis
2 batang daun bawang, iris kasar
1 sendok teh garam
1 sendok teh gula
7 sendok makan minyak goreng
400 ml air
Bumbu (ditumbuk kasar):
10 butir bawang merah
8 buah cabal hijau
4 buah cabai rawit
2 cm jahe
Cara membuat:
1. Tumis bumbu tumbuk, daun jeruk, serai dan daun kunyit, aduk rata. Masak hingga bumbu matang.
2. Masukkan ikan tuna goreng, daun kemangi, air jeruk nipis dan daun bawang.
3. Tuangi air, garam dan gula. Aduk hingga matang, bumbu meresap dan air sisa sedikit.
Menjaga Liver dengan Makanan Alami Ini
Organ istimewa tadi menghilangkan racun dan membersihkan tubuhmu dengan cara menyaring darah secara terus menerus dari kandungan toksin yang masuk melalui saluran cerna, kulit dan sistem pernapasan. Misalnya zat pewarna kimia, bahan pengawet, polusi udara, penyedap rasa dan sejenisnya.
Namun ketika organ livermu “kelebihan beban kerja” sebagai hasil dari stress, terlalu banyak terpapar toxin, seluruh sistem tubuh bisa hilang keseimbangan dan kesehatanmu bisa terancam. Fungsi optimal mata, jantung, otak, gonad, jaringan dan ginjal seluruhnya tergantung pada aktivitas liver.
Makanan Penting Untuk Liver
Ada makanan-makanan alami yang dapat membantu kesehatan liver kamu. Di antaranya adalah :
* Bawang
Bawang mengandung sejumlah senyawa sulfur yang mengaktifkan enzim-enzim liver yang bertanggung jawab mengeluarkan toxin dari tubuh. Kandungan allicin dan selenium bawang, mampu mencegah liver dari kerusakan karena toxic sekaligus membantunya dalam proses detoksifikasi.
* Anggur
Anggur juga istimewa , buah ini kaya vitamin C alami dan memiliki antioksidan, dua pembersih liver yang kuat. Selain itu juga mengandung unsur-unsur yang dapat meningkatkan produk enzim untuk melakukan detoksifikasi pada liver.
Buah Anggur mengandung senyawa flavonoid yang dikenal dengan naringenin yang menyebabkan liver membakar lemak lebih banyak dibandingkankan menyimpannya.
*Teh Hijau
Teh hijau memiliki kandungan catechin , suatu jenis antioksidan tumbuhan yang bermanfaat mengatasi akumulasi lemak liver serta memacu fungsi liver. Teh bermanfaat melindungi liver serta memacu fungsi liver. Teh bermafaat untuk melindungi liver melawan toksin yang mungkin saja terakumulasi dan menimbulkan kerusakan serius
*Sayur Berdaun Hijau
Sayuran berdaun hijau seperti bayam juga mengandung sejumlah senyawa pembersih yang menetralkan logam berat yang membebani kerja liver. Sayuran berdaun hijau juga mengeliminasi pestisida dan herbisida dari tubuh untuk memacu pembentukan dan laju pembersih empedu.
*Alpukat
Buah Alpukat dapat meningkatkan kesehatan liver dengan cara melindunginya dari kelebihan toksin dan meningkatkan kekuatan cleansing / pembersih. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa mengkonsumsi satu atau dua alpukat dalam sepekan atau minimalnya sebulan sekali bisa memperbaiki kerusakan liver.
*Temulawak
Temulawak adalah salah satu tanaman andalan untuk kesehatan liver. Rimpang tanaman ini sangat aktif melindungi hati melawan perusakan toksik , dan berperan dalam meregenerasi kerusakan sel liver. Serta mengoptimalkan fungsi semua organ tubuh.
Cegah Penyakit Flu Dengan Mengkonsumsi Makanan ini
Penyakit Batuk-Pilek atau Flu , datang tidak hanya pada musim penghujan. Tetapi musim kemarau pun dikarenakan kecapekan dan badan yang kurang fit membuat banyak orang yang gampang terserang flu. Flu terjad karena adanya virus yang menyerang pada bagian sistem pernapasan, termasuk hidung, tenggorokan, cabang tenggorokan dan paru-paru. JIka terserang penyakit ini daya tahan seseorang akan melemah.
Tapi jangan khawatir, ada cara untuk mengatasi atau meminimalkan flu supaya tidak menjadi lebih parah. Cara yang paling efektif adalah dengan mengkonsumsi makanan yang sehat.
Makanan Sehat yang bisa mengatasi flu di antaranya adalah :
Tapi jangan khawatir, ada cara untuk mengatasi atau meminimalkan flu supaya tidak menjadi lebih parah. Cara yang paling efektif adalah dengan mengkonsumsi makanan yang sehat.
Makanan Sehat yang bisa mengatasi flu di antaranya adalah :
1. Air Putih
Minum air putih yang cukup bisa mengurangi flu yang anda derita. Selain menjaga supaya anda tidak dehidrasi, minum air putih yang cukup juga dapat mengatasi hidung tersumbat saat flu. Air merupakan pilihan yang jauh lebih baik daripada minuman berkafein yang memiliki efek diuretik dan bisa menyebabkan tubuh dehidrasi lebih cepat.
2. Teh Hijau
Belum lama ini sebuah penelitian yang dilakukan oleh ilmuwan Jepang , menyatakan bahwa minum 2 cangkir teh hijau tiap hari dapat mengurangi risiko penyakit hingga 70%. Zat katekin dan teanin yang terdapat dalam teh hijau merupakan antioksidan yang baik untuk mengatasi flu.
3. Sup Ayam
Sup AYam adalah makanan yang bisa juga mengatasi flu. Uap yang berasalah dari sup ayam bisa melegakan hidung yang tersumbat oleh lendir pernapasan saat anda terserang flu. Kandungan gizi pada ayam juga memiliki efek anti-inflamasi pada tubuh, serta membantu mengurangi pembengkakan yang terjadi pada saluran hidung dan sinus.
4. Jus Sayur
Semangkuk salad bisa juga dilakukan untuk mengatasi flu. Jus sayur juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh anda. Karena di dalam jus sayur kaya akan antioksidan. Hal ini adalah hal yang paling mudah untuk dikonsumsi saat anda memiliki masalah dengan pencernaan.
5. Bawang Putih
Bawang putih memiliki kelebihan , mempunyai sifat antimikroba yang dapat menjaga kekebalan tubuh dan melancarkan saluran pernapasan dengan cara mencegah hidung tersumbat. Bila anda tidak bisa mengkonsumsi bawang putih secara langsung, bawang putih bisa dicampurkan di dalam masakan favorit anda.
6. Pisang
Salah satu buah yang mudah dicerna adalah pisang karena memiliki tekstur yang lembut, sehingga baik untuk kesehatan pencernaan. Dan kandungan kalium yang tinggi pada pisang juga dapat membantu meringankan nyeri otot dan kram , serta bisa mengatasi flu.
7. Jahe
Jahe bisa menghangatkan tubuh anda, selain itu jahe juga dipercayan dapat membantu mengurangi peradangan pada tubuh. Jahe dapat diminum dengan cara menjadikan wedang jahe atau dengan minuman kesukaan anda lainya. Untuk hasil yang terbaik, konsumsilah jahe dalam keadaan hangat.
8. Jus Jeruk
Kandungan vitamin C yang tinggi ,terdapat pada jeruk dan kandungan karotenoid di dalam jus jeruk adalah antioksidan kuat untuk melawan radikal bebas dan efektif untuk mencegah perkembangan virus influenza dalam tubuh. Dan untuk mencegah atau mengobati flu, anda bisa minum 100% jus jeruk dan anda akan merasakan manfaatnya.
Manfaat Minum Air Sebagai Pencegah Dehidrasi Tubuh
Fungsi air dalam tubuh begitu penting. Selain untuk menghilangkan haus, minum juga bisa membantu untuk kesehatan tubuh kita. Air juga dapat membantu menghindarkan tubuh dari dehidrasi.
Salah satu tubuh sedang mengalami dehidrasi adalah adanya rasa haus yang berlebihan. Apalagi di ikuti dengan rasa melayang, pusing dan letih yang datang bersamaan. Hal tersebut jangan diabaikan karena bisa membahayakan bila tidak segera diatasi.
Dehidrasi bisa di deteksi juga dengan cepatnya detak jantung. Selain itu bibir dan mulut yang kering bisa juga salah satu pertanda. Selain itu dehidrasi dapat dilihat pula pada saat buang air kecil. Saat kita dehidrasi volume air kecil terlalu sedikit dan bau serta urine berwarna pekat, karena urine pada saat kita kencing yang normal adalah berwarna kuning.
Supaya tidak dehidrasi, ada langkah-langkah yang bisa mengatasinya. Berikut beberapa hal yang bisa membantu mengatasi dehidrasi anda :
Salah satu tubuh sedang mengalami dehidrasi adalah adanya rasa haus yang berlebihan. Apalagi di ikuti dengan rasa melayang, pusing dan letih yang datang bersamaan. Hal tersebut jangan diabaikan karena bisa membahayakan bila tidak segera diatasi.
Dehidrasi bisa di deteksi juga dengan cepatnya detak jantung. Selain itu bibir dan mulut yang kering bisa juga salah satu pertanda. Selain itu dehidrasi dapat dilihat pula pada saat buang air kecil. Saat kita dehidrasi volume air kecil terlalu sedikit dan bau serta urine berwarna pekat, karena urine pada saat kita kencing yang normal adalah berwarna kuning.
Supaya tidak dehidrasi, ada langkah-langkah yang bisa mengatasinya. Berikut beberapa hal yang bisa membantu mengatasi dehidrasi anda :
-. Minumlah sebelum, saat dan sesudah beraktivitas.
Saat badan tidak fit, tetap minum dan makanlah walaupun sedikit, meskipun anda tidak merasa haus maupun lapar sama sekali.
-. Minumalah yang cukup untuk menghilangkan rasa haus.
Mitos bahwa kita perlmu minum delapan gelas sehari tidaklah terlalu benar. Karena terkadang kita membutuhkan minum lebih banyak di saat tertentu. Contohnya saat sedang sakit dan saat berolahraga.
- Minum yang terbaik adalah minum ait mineral. Susu juga bagus untuk diminum. Jus buah pun juga tidak masalah. Tetapi alangkah baiknya air dan susu yang harus lebih sering diminum daripada jus.
- Batasi minum yang mengandung gula terlalu banyak dan juga minuman soda. Apapun bentuk minumanya, punch buah, air jeruk, atau es teh manis batasi untuk meminumnya. Minuman tersebut banyak sekali mengandung gula yang tidak dibutuhkan oleh tubuh.
Cara Mencegah dan Mengobati Sariawan
Beberapa peneliti, menyebutkan bahwa tidak ditemukan defisiensi vitamin C yang dapat menyebabkan terjadinya sariawan. Ini … bukan berati kalau kita konsumsi vitamin C tidak ada gunanya. drg. R.Tjipto A.Subiakto SpMP mengatakan bahwa, “Vitamon C jelad dapat membantu menjaga sistem imun (kekebalan) tubuh. Jika sistem imun bagus atau kuat, sariawan tentunya tidak akan gampang menyerang .
Ada beberapa obat yang bisa meredakan keluhan-keluhan karena sariawan. Di antaranya adalah :
Ada beberapa obat yang bisa meredakan keluhan-keluhan karena sariawan. Di antaranya adalah :
a. Obat Sariawan berbentuk salep dengan kandungan kortikoseteroid atau antibiotik, untuk dioleskan pada bagian luka sariawan.
b. Obat tetes dan obat kumur juga dapat membantu mengurangi rasa sakit atau perih.
c. Obat penurun pansa, bila sariawan disertai demam obat ini juga bisa digunakan untuk mengurangi rasa sakit akibat sariawan.
d. Perbanyak Sayur dan buah-buahan serta menjaga suhu makanan supaya tidak terlalu panas, sehingga bisa membantu mepercepat proses penyembuhan.
Penyeban sariawan selain sistem imun lemah karena tubuh yang lagi drop serta karena kekurangan vitamin C, sariawan juga bisa terjadi karena jamur. Jika penyebabnya adalah karena jamur, maka obat sariawanya adalah obat anti jamur.
*Obat alami yang sudah terkana Sariawan*
Kesehatan mulut orang-orang zaman dulu rata-rata lebih bagus, apalagi orang tua yang suka makan sirih. Karena sirih memang dikenal sebagai obat alami untuk sariawan. Daun sirih mengandung antioksidan dan pembuh kuman yang mematikan. Untuk mengatasi sariawan , daun sirih bisa dikunyah langsung atau jika tidak doyan bisa direbus dengan air dan garam kemudian airnya untuk berkumur.
Daun sirih yang di rebus ini selain untuk mengobati sariawan juga bisa mengatasi bengkak pada mulut dan juga menghentikan darah ketika gigi dan gusi mengalami gangguan dan juga bisa menghilangkan bau mulut.
Cara lain untuk melemaskan kulit yang keriing karena akibat sariawan adalah dengan mengoleskan madu pada bagian yang terkena sariawan. Madu yang biasanya digunakan untuk sariawan ini adalah madu randu kapuk.
*Cara Mencegah Sariawan*
- Selalu menjaga kebersihan mulut. Sariawan yang disebabkan karena penyakit sistemik dapat di minimalisir dengan menjaga kebersihan mulut.
- Hindari trauma dalam rongga mulut. Trauma ini bisa disebabkan oleh cara menyikat gigi yang salah (menyikat gigi terlalu keras), tergigit, atau makan dan minum (misalkan makan atau minum yang terlalu panas)
- Hindari Stress. Beberapa study menunjukkan stress dapat memicu timbulnya sariawan.
- Perbanyak konsumsi sayuran , buah-buahan atau makanan lain yang mengandung zat besi, asam folat dan vitamin B12
- Dan hindarilah makanan atau obat-obatan yang dapat menyebakan reaksi alergi pada mulut.
Manfaat Pepaya Sebagai Obat
Buah yang memiliki banyak biji pada bagian tengahnya ini adalah buah yang paling berharga. Meskipun tidak semua orang gemar sama buah ini tetapi dengan mempertimbangkan manfaat kesehatan yang ditawarkan, buah pepaya ini layak dilirik untuk dikonsumsi sebagai makanan wajib.
Pepaya mempunyai beragam kandungan nutrisi yang penting dan berguna untuk tubuh. Buah ini dikenal merupakan sumber yang baik dari papain. Papain adalah sejenis enzim yang berfungsi untuk membantu mencerna protein. Dalam buah pepaya juga terkandung vitamin A, vitamin C, beta karoten, mineral esesnsial, serta alami. Serta beberapa enzim lain seperti arginine dan carpain.
Nah berikut ini akan kita kasih tahu tentang manfaat pepaya untuk kesehatan . Apa aja ? … Monggo disimak lagi:D
1. Untuk Perawatan Kulit dan Rambut
Pepaya sangat bagus manfaatnya untuk kulit tubuh kita. Pepaya yang dalam bentuk jus dapat di aplikasikan untuk mencegah dan menyembuhkan gangguan-gangguan kulit, seperti jerawat, kutil dan luka bakar.
Pepaya dapat membantu proses pengelupasan kulit mati, dan membuat kulit kita tampak lebih bercahaya. Dan juga dapat membantu mengurangi bintik hitam dan noda pada wajah.
Pepaya, jika sering diguanak dapat membantu mengembalikan warna kulit asli yang berubah gelap karena sinar matahari. Antioksidan yang dikandung pepaya juga dapat memperlambat penuaan dan memberikan warna kulit yang cerah. Pepaya juga bagus untuk rambut, karena bisa membantu mencegah terjadinya ketombe pada kulit rambut.
2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Vitamin A dan C serta beta karoten yang terkandung di dalam buah pepaya bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dan bagi mereka yang sering kali terkena serang pilek, batuk dan flu buah pepaya bisa digunakan untuk terapi supaya kekebalan tubuh lebih baik dari sebelumnya.
3. Antiperadangan
Protein-enzim pencernaan yang dimiliki pepaya , membuatnya menjadi anti-inflamasi yang baik. Dan selain itu vit. A dan C serta betakaroten juga dangat efektif untuk membantu mengobati peradangan. Karena itu pepaya adalah buah yang baik bagi penderita sama, osteoarthritis dan rheumatoid arthitis.
4. Kesehatan Pencernaan
Protein dan papain yang ada di dalam tubuh pepaya merupakan enzim pencernaan yang dapat membantu proses penceraan dan mencegah terjadinya sembelit secara alami. Jus pepaya dapat membantu menghilangkan nanah, infeksi, dan lendir di dalam saluran pencernaan. Selain itu , silahkan mencoba untuk konsumsi pepaya selama 3 sampai 4 , hal ini akan dapat membantu membersihkan perut dan usus serta bekerja sebagai tonik. Para pakar juga menyebutkan bahwa serat yang ada di dalam buah pepaya dapat membantu mengikat racun penyebab kanker di usus besar. Folate pepaya , vitamin C, beta karoten dan vitamin E juga sama, mereka bekerja sama dalam mencegah timbulnya kanker.
5. Mencegah Penyakit Jantung
Pepaya dipercaya juga efektif dalam mencegah atherosclerotic dan penyakit jantung akibat diabetes. Nutrisi-nutrisi ini bisa membantu mencegah oksidasi kolesterol sehingga mencegah terjadinya penumpukan di dinding arteri dan dengan begitu plak berbahaya yang menyebabkan timbulnya serangan jantung dan stroke dapat terhindari. Serat pepaya jugamampu membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat)
Manfaat Tanaman Asparagus Untuk Kesehatan Tubuh
Asparagus biasanya sering kita temui di menu makanan yang ada di restoran. Sayuran bernama Latin Asparagus officinalis ini memang bukan sayuran asli Indonesia melainkan dari Eropa, Afrika Utara, dan Asia Barat. Makanya kita jarang menemui di semua tempat makan di sekitar kita, jadi harap maklum jika beberapa orang di Indonesia tidak mengenal tanaman ini. Dan tentu saja pasti ada yang belum mengetahui manfaat dan khasiat yang terkandung dalam sayuran ini.
Asparagus juga dikenal sebagai tanaman herbal yang memiliki tinggi 100-150cm, tidak memiliki bunga dan berupa kuncup. Asparagus umumnya berwarna hijau, meski ada yang berwarna hijau dan ungu pada daunya (Asparagus Ungu) tetapi asparagus ada jenis lain yang berwarna putih kekuning-kuningan (Asparagus Spargel).
Asparagus mempunyai manfaat yang cukup banyak , khususnya dalam mencegah penyakit. Mulai dari radang sendi hingga memperbaiki kinerja ginjal, hati dan usus karena memiliki efek diuretic. Efek diuretic inilah yang membuat saluran urine menjadi lancar. Dan artinya , segala racun yang merugikan tubuh dapat segera dibuang. Asparagus mempunyai sifat seperti petai atau jengkol, yang menyebkan urine berbau tajam.
Selain itu asparagus juga kaya akan vitamin C dan E, folat , kaya serat, mengandung lemak tak jenuh, dan anti kolesterol. Untuk mencegah manfaat asparagus supaya tidak hilang, dalam mengelola asparagus ada teknik sendiri.
Masyarakat cina, telah lama menggunakan asparagus untuk sajian menu, selain itu juga sebagai makanan sehat yang mengobati penyakit mulai dari arthrtis hingga masalah kesuburan.
Untuk mendapatkan khasiat asparagus cukup mudah. Salah satunya , dengan membuat asparagus menjadi sup. Konon, dari hasil penelitian secara modern menunjukkan bahwa asparagus organik mengandung steroidal glikosida yang memiliki efek anti pembengkakakan. 1 setengah mangkok asparagus organik yang telah dimasak mengandung sejumlah besar asam folik, vitamin C, pottasium dan beta karotin.
Asam folik mempunyai kegunaan untuk membantu mengurangi cacat bawaan pada bayi, kanker panggul, kanker usus dan dubur, serta bermanfaat untuk mencegah penyakit-penyakit jantung. Kandungan vitamin C nya sementara itu dapat membantu mencegah kanker, penyakit jantung serta meningkatkan daya tahan tubuh. Potassium membantu meregulasikan keseimbangan elektrolit dalam sel dan menjaga fungsi jantung dan tekanan darah yang normal.
Cara memasak asparagus jangan terlau lama, karena khasiar alkaloidnya berkurang karena adanya unsur hidrogen dan oksigen yang terdapat di dalamnya akan hilang, unsur lainya pun menjadi rusak dan dapat mengganggu ginjal.
Cara lain memasaknya, asparagus dicampur dengan sari wortel. Dengan cara seperti ini, sari asparagus dapat berfungsi sebagai diuretik atau pelancar air seni, tetapi pemakaiannya disarankan tidak terlalu banyak. Zat di dalam asparagus dapat menghancurkan asam-oksalat di dalam ginjal dan di dalam jaringan otot, maka asparagus juga dapat menolong penderita rematik dan radang syaraf.
Selain cara mengolah atau memasak di atas , anda dapat mengolah asparagus merubahnya menjadi minuman. Ambil, 100 gram asparagus untuk dicuci bersih, kermudian rebus dengan 400ml air mendidih hingga tersisa 200ml. Saring , lalu dinginkan dan blender dengan menambahkan 50ml air matang sedikit-sedikit sampai halus. Cara penggunaannya, diminum 2 kali seminggu.
Tips Mengatasi Rasa Panas Karena Makan Cabai
Cabe atau lombok adalah makanan yang sangat di gemari oleh mayoritas orang Indonesia. Kebanyakan masakan dari Indonesia itu mempunyai rasa pedas (tak perlu disebutkan apa aja kan ? ) . Pedas seringkali bikin kita lupa diri, secara tidak sadar sering over makan makanan ini dan apa yang terjadi ? Yak…. kalau tidak perut mules ya perut panas.
Untuk yang sering kali makan pedas dan kemudian perut panas, mari simak artikel ini selanjutnya. Kenapa cabai bisa membuat perut panas dan gimana meredam perut panas akibat makanan pedas?
Cabai mempunyai kandungan capsaicin, yaitu suatu zat yang tidak hanya akan menambah rasa pedas pada makan tetapi juga memanaskan perut.
Capsaicin pada tanaman menurut ScienceDaily berfungsi untuk memberikan perlindungan terhadap predator alami. Ini adalah senyawa yang menyebabkan rasa terbakar dan panas saat disentuh atau dimakan.
Meskipun memiliki banyak manfaat untuk kesehatan dari cabai, tetapi beberapa orang bisa mengalami sensai panas, mulas dan gangguan penceranaan dalam perut lainya , setelah mengkonsumsi makanan yang mengandung cabai.
Dilansir dari Livestrong, berikut beberapa cara untuk mengatasi rasa panas karena makan cabai :
Untuk yang sering kali makan pedas dan kemudian perut panas, mari simak artikel ini selanjutnya. Kenapa cabai bisa membuat perut panas dan gimana meredam perut panas akibat makanan pedas?
Cabai mempunyai kandungan capsaicin, yaitu suatu zat yang tidak hanya akan menambah rasa pedas pada makan tetapi juga memanaskan perut.
Capsaicin pada tanaman menurut ScienceDaily berfungsi untuk memberikan perlindungan terhadap predator alami. Ini adalah senyawa yang menyebabkan rasa terbakar dan panas saat disentuh atau dimakan.
Meskipun memiliki banyak manfaat untuk kesehatan dari cabai, tetapi beberapa orang bisa mengalami sensai panas, mulas dan gangguan penceranaan dalam perut lainya , setelah mengkonsumsi makanan yang mengandung cabai.
Dilansir dari Livestrong, berikut beberapa cara untuk mengatasi rasa panas karena makan cabai :
1. Ansida
Langkah pertama mengatasi rasa sakit akibat cabai adalah mengkonsumsi antasida. Ikuti instruksi sesuai dengan yang disediakan produk antisida yang Anda gunakan dengan dosis yang tepat.
2. Minum susu
Minum setengah cangkir susu dapat membantu menetralkan pembentukan asam dari makanan yang pedas. Dan sebaiknya jangan minum terlalu banyak karena dapat mengiritasi perut. Jika ingin minum cukup setengah cangkir saja. Kemudian duduk dalam posisi tegak selama minimal 30 menit setelah menelan cairan.
3. Berbating
Berbaringlah atau istirahalah dengan posisi tegak. MayoClinic.com melaporkan bahwa mengangkat kepala menempatkan gravitasi bekerja pada tubuh. Berbaring dengan bantal di bawah tubuh bagian atas, sehingga kepala Anda setidaknya 15-20 cm di atas kaki. Berbaring dalam posisi ini setelah makan cabai dapat membantu meringankan rasa panas di perut.
Daftar Makanan untuk Membantu Kesehatan Rambut
Rambut adalah mahkota wanita itulah kira-kira kata-kata yang sering kita dengar. Meskipun bagi anda yang berjilbab dan rambut tidak kelihatan tetapi anda juga harus memperhatikan kesehatannya agar selalu sehat dan tidak rontok. Apalagi bagi kita yang memakai jilbab, kerontokan adalah hal yang kerap kali terjadi yang disebabkan karena rambut ketombe , lembab karena tertutup dan banyak faktor lainya.
Selain kita merawat rambut secara langsung, misalnya keramas yang teratur, pake conditioner , spa rambut dan lain-lainya . Asupan makanan yang tepat adalah salah satu hal yang tidak boleh ketinggalan untuk menyehatkan rambut.
Seperti yang dilansir dari Carefair, ada beberapa jenis makanan yang dapat membantu menguatkan dan menyehatkan rambut. Makanan yang kaya akan zat besi dapat membantu untuk menstimulasi peredaran darah di kulit kepala. Jika peredaran darah di kulit kepala lancar, akan dapat membantu membuat rambut cepat tumbuh subur.
Buncis , bayam , kismis , daging sapi rendah lemak, dan yogurt adalah rangkaian makanan yang bagus untuk rambut. Kandungan zat besi dan zinc di dalam makanan tersebut merupakan bahan utama untuk produksi sel dalam folikel rambut.
Selain beberapa makanan yang disebut di atas dibawah ini ada penjelasan secara lebih detail makanan yang dapat membantu menguatkan rambut. Apa saja?
1. Almond
Diet tinggi lemak sangat berkaitan dengan peningkatan kadar testosteron. Kadar testosteron yang tinggi bisa mengakibatkan rambut rontok. Karena itu, almond bisa dijadikan salah satu pilihan untuk dikonsumsi, karena kaya akan vitamin E dan seng yang bisa membantu menurunkan kadar testosteron.
2. Kerang
Sumber lain yang menghasilkan seng adalah kerang. Seng berperan berperan dalam produksi sel dan mengatur keseimbangan hormon. Hal inilah yang dapat membantu mempengaruhi pertumbuhan rambut.
3. Daging Sapi
Daging sapi kaya protein, besi dan seng. Seng sendiri mempunyai fungsi untuk mengatur kelenjar yang melekat di kantung rambut. Rambut sebagian besar terbuat dari protein, jadi masuk akal jika diet tinggi protein akan mampu mencegah rambut rontok.
4. Susu
Tidak hanya menjadi sumber kalsium , tetapi susu juga kaya akan yodium, mineral yang sangat penting untuk menjaga kesehatan rambut, kulit dan kuku.
5. Kedelai Hitam
Kedelai hitam dan kacang polong merupakan sumber makanan yang kaya akan protein dan zat besi.
6. Kacang Panjang & Buncis
Kacang panjang dan buncis masih merupakan keluarga dari kacang polong. Jenis ini kaya akan kandungan seng dan vitamin B6. Keduanya penting untuk menjaga kesehatan rambut.
7. Telur
Telur dan olahan susu lainya seperti yogurt adalah cara yang terbaik untk menambah jumlah protein di dalam diet anda. Telur kaya akan nutrisi penting yaitu selenium dan magnesium.
8. Ikan Todak
ikan ini merupakan makanan yang juga memiliki kandungan seng dan protein. Dan juga memili kandungan asam lemak omega-3 yang sangat baik bagi kesehatan.
9. Jeruk
Jeruk memiliki sumber vitamin C yang dapat membantu tubuh untuk menyerap zat besi dari daging dan makanan yang terbuat dari kedelai. Selain itu, Vitamin C juga memiliki peran dalam pembentukan kolagen yang sangat penting untuk pertumbuhan rambut.
Selain kita merawat rambut secara langsung, misalnya keramas yang teratur, pake conditioner , spa rambut dan lain-lainya . Asupan makanan yang tepat adalah salah satu hal yang tidak boleh ketinggalan untuk menyehatkan rambut.
Seperti yang dilansir dari Carefair, ada beberapa jenis makanan yang dapat membantu menguatkan dan menyehatkan rambut. Makanan yang kaya akan zat besi dapat membantu untuk menstimulasi peredaran darah di kulit kepala. Jika peredaran darah di kulit kepala lancar, akan dapat membantu membuat rambut cepat tumbuh subur.
Buncis , bayam , kismis , daging sapi rendah lemak, dan yogurt adalah rangkaian makanan yang bagus untuk rambut. Kandungan zat besi dan zinc di dalam makanan tersebut merupakan bahan utama untuk produksi sel dalam folikel rambut.
Selain beberapa makanan yang disebut di atas dibawah ini ada penjelasan secara lebih detail makanan yang dapat membantu menguatkan rambut. Apa saja?
1. Almond
Diet tinggi lemak sangat berkaitan dengan peningkatan kadar testosteron. Kadar testosteron yang tinggi bisa mengakibatkan rambut rontok. Karena itu, almond bisa dijadikan salah satu pilihan untuk dikonsumsi, karena kaya akan vitamin E dan seng yang bisa membantu menurunkan kadar testosteron.
2. Kerang
Sumber lain yang menghasilkan seng adalah kerang. Seng berperan berperan dalam produksi sel dan mengatur keseimbangan hormon. Hal inilah yang dapat membantu mempengaruhi pertumbuhan rambut.
3. Daging Sapi
Daging sapi kaya protein, besi dan seng. Seng sendiri mempunyai fungsi untuk mengatur kelenjar yang melekat di kantung rambut. Rambut sebagian besar terbuat dari protein, jadi masuk akal jika diet tinggi protein akan mampu mencegah rambut rontok.
4. Susu
Tidak hanya menjadi sumber kalsium , tetapi susu juga kaya akan yodium, mineral yang sangat penting untuk menjaga kesehatan rambut, kulit dan kuku.
5. Kedelai Hitam
Kedelai hitam dan kacang polong merupakan sumber makanan yang kaya akan protein dan zat besi.
6. Kacang Panjang & Buncis
Kacang panjang dan buncis masih merupakan keluarga dari kacang polong. Jenis ini kaya akan kandungan seng dan vitamin B6. Keduanya penting untuk menjaga kesehatan rambut.
7. Telur
Telur dan olahan susu lainya seperti yogurt adalah cara yang terbaik untk menambah jumlah protein di dalam diet anda. Telur kaya akan nutrisi penting yaitu selenium dan magnesium.
8. Ikan Todak
ikan ini merupakan makanan yang juga memiliki kandungan seng dan protein. Dan juga memili kandungan asam lemak omega-3 yang sangat baik bagi kesehatan.
9. Jeruk
Jeruk memiliki sumber vitamin C yang dapat membantu tubuh untuk menyerap zat besi dari daging dan makanan yang terbuat dari kedelai. Selain itu, Vitamin C juga memiliki peran dalam pembentukan kolagen yang sangat penting untuk pertumbuhan rambut.
Manfaat Buah Bit Untuk Mengembalikan stamina Tubuh
Orang yang mengalami kecapekan, kurang tidur atau penurunan stamina biasanya karena oksigen di dalam tubuhnya juga berkurang. Untuk mengembalikan cadangan oksigen yang hilang bisa dengan mengonsumsi jus bit yang bisa membuat stamina Anda kembali prima.
Buah bit atau juga dikenal dengan akar bit atau bit merah merupakan salah satu varietas Beta vulgaris. Tanaman ini berupa akar mirip umbi-umbian yang berwarna merah dan paling sering ditemui di Amerika Utara dan Inggris. Meski begitu, tanaman ini sudah banyak dijual di Indonesia terutama di supermarket-supermarket.
Studi yang dilakukan peneliti dari University of Exeter’s School of Sport and Health Sciences menunjukkan bahwa segelas jus bit bisa membantu meningkatkan kembali stamina sebesar 16 persen.
Menurut peneliti, kandungan nitrat dalam jus bit dapat membantu tubuh mengembalikan cadangan oksigen. Kekurangan oksigen inilah yang membuat tubuh merasa lelah dan tak bertenaga.
“Kami kagum dengan efek dari jus bit pada penyerapan oksigen karena efek ini tidak dapat dicapai dengan cara lainnya, termasuk latihan,” jelas Prof Andy Jones, pemimpin studi dari University of Exeter’s School of Sport dan Ilmu Kesehatan, seperti dilansir Telegraph, Senin (14/2/2011).
Menurut Prof Jones, atlet profesional dan pekerja yang membutuhkan tenagan ekstra akan tertarik dengan hasil penelitian ini.
“Saya juga tertarik untuk mengeksplorasi relevansi temuan kepada orang-orang yang menderita kekurangan energi dan mungkin dapat menggunakan jus bit untuk membantu mereka menjalani kehidupan sehari-hari,” lanjut Prof Jones.
Tim peneliti percaya bahwa nitrat dalam jus bit bisa berubah menjadi oksida nitrat dalam tubuh, sehingga mengurangi ‘biaya oksigen’ yang berhubungan dengan olahraga.
Hasil penelitian ini telah dipublikasikan pada Journal of Applied Physiology.
Studi lain yang dilakukan oleh para peneliti di Barts and London School of Medicine dan Peninsula Medical School menemukan bahwa jus bit juga dapat menurunkan tekanan darah.
Buah bit atau juga dikenal dengan akar bit atau bit merah merupakan salah satu varietas Beta vulgaris. Tanaman ini berupa akar mirip umbi-umbian yang berwarna merah dan paling sering ditemui di Amerika Utara dan Inggris. Meski begitu, tanaman ini sudah banyak dijual di Indonesia terutama di supermarket-supermarket.
Studi yang dilakukan peneliti dari University of Exeter’s School of Sport and Health Sciences menunjukkan bahwa segelas jus bit bisa membantu meningkatkan kembali stamina sebesar 16 persen.
Menurut peneliti, kandungan nitrat dalam jus bit dapat membantu tubuh mengembalikan cadangan oksigen. Kekurangan oksigen inilah yang membuat tubuh merasa lelah dan tak bertenaga.
“Kami kagum dengan efek dari jus bit pada penyerapan oksigen karena efek ini tidak dapat dicapai dengan cara lainnya, termasuk latihan,” jelas Prof Andy Jones, pemimpin studi dari University of Exeter’s School of Sport dan Ilmu Kesehatan, seperti dilansir Telegraph, Senin (14/2/2011).
Menurut Prof Jones, atlet profesional dan pekerja yang membutuhkan tenagan ekstra akan tertarik dengan hasil penelitian ini.
“Saya juga tertarik untuk mengeksplorasi relevansi temuan kepada orang-orang yang menderita kekurangan energi dan mungkin dapat menggunakan jus bit untuk membantu mereka menjalani kehidupan sehari-hari,” lanjut Prof Jones.
Tim peneliti percaya bahwa nitrat dalam jus bit bisa berubah menjadi oksida nitrat dalam tubuh, sehingga mengurangi ‘biaya oksigen’ yang berhubungan dengan olahraga.
Hasil penelitian ini telah dipublikasikan pada Journal of Applied Physiology.
Studi lain yang dilakukan oleh para peneliti di Barts and London School of Medicine dan Peninsula Medical School menemukan bahwa jus bit juga dapat menurunkan tekanan darah.
Manfaat Daun Sirih untuk Obat Tradisional
Pohon Sirih (piper betle) adalah tanaman yang sangat mudah kita temukan di sekitar kita. Sirih adalah tanaman asli Indonesia dan juga bisa ditemui di daerah asia tenggara pada umumnya. Pohon Sirih tumbuh dengan merambat pada kayu, bambu atau pohon lain yang memiliki batang yang lebih kuat. Bentuk daun sirih mirip hati dengan warna hijau segar. Daun sirih akan megeluarkan bau yang khas jika kita meremasnya.
Masyarakat Indonesia tentunya sudah tidak asing lagi dengan daun sirih ini, karena memang masyarakat Indonesia sudah mengenal dan memakai daun sirih sejak jaman dulu. Daun sirih sejak dulu sudah dipergunakan untuk obat anti biotik, dan itu diwariskan secara turun temurun. Dari satu generasi ke generasi berikutnya.
Disisi lain, daun sirih juga dikenal dengan kebiasaan wanita Indonesia jaman dulu yang suka “nginang” atau “nyeupah”. Meskipun kebiasan itu sekarang sudah jarang kita temui, tetapi di beberapa daerah masih tetep bisa kita lihat nenek-nenek “nginang”. Dari segi kesehatan, manfaat dari “nginang” dan “nyiupah” belum diketahui , tapi yang pasti bau mulut berubah menjadi daun sirih juga hehehe.
Berikut beberapa manfaat daun sirih dalam pengobatan Tradisional :
1. Mengobati Mimisan.
Untuk mengobati mimisan , yang kita perlukan adalah satu lembar daun sirih , lalu gulung setelah itu dimasukan ke hidung untuk menyumbat aliran darah yang keluar.
2. Obat Diare
Siapkan 4-6 lembar daun sirih , dan 6 biji merica ,1 sendok makan minyak kelapa. Tumbuk semua bahan tersebut bersama-sama sampai halus,lalu gosokkan pada perut.
3. Obat Alergi dan Gatal
Siapkan 6 lembar daun sirih , 1 potong jahe kuning, 1.5 sendok teh minyak kayu putih. Caranya, masukkan semua bahan bersama-sama sampai halus, kemudian digosokkan padabagian tubuh yang gatal.
4. Menghilangkan Bau Mulut
Ramuan ini juga dapat mengobatu bau mulut yang disebabkan oleh kerusakan gigi dan bakteri mulut yaitu dengan cara dikunyah. Caranya daun sirih dicuci lalu dikunyah dan biarkan beberapa menit dalam mulut, kemudian buang. Lakukan ini 2-3 kali sehari.
Cara kedua , yaitu dengan berkumur. Rebus 5-6 daun sirih dengan 2 gelas air mendidih. Dinginkan dan saring, gunakan untuk berkumur-kumur setiap pagi dan sore.
5. Obat Gusi Bengkak
Sediakan 5-6 lembar daun sirih. Rebus dengan 3 gelas air mindidih. Angkat dan saring , tambahkan garam. Selanjutnya gunakan untuk berkumur tiga kali sehari.
6. Obat Gusi Berdarah
Untuk menghentikan pendarahan gusi, anda bisa mengambil 10 lembar daun sirih. Setelah dicuci ,kemudian rebus 5 gelas air sampai mendidih. Angkat kemudian saring dan gunakan untuk berkumur.
7. Menghilangkan Bau Badan
Ambil 2-3 lembar daun sirih kemudian direndam dalam air panas 1/2 gelas. Tambahkan satu sendok teh gula putih. Biarkan sampai air hangat, kemudian minum.
8. Radang Tenggorokan
Rendam 3 lembar daun sirih pada segelas air panas. Setelah airnya dingin kemudian gunakan air tersebut untuk berkumur dengan kepala mengengadah ke atas dan rasakan air nya sampai ke pangkal tenggorokan. Lakukan 3x sehari.
9. Obat Keputihan
Siapkan 7-10 lembar daun sirih . Rebus dengan 2,5 liter air sampai mendidih. Saat masih hangat , air rebusan daun sirih tersebut dipakai untuk membasuh dan membersihkan seputar organ kewanitaan.
Untuk pemakaian bagian kulit luar, manfaat daun sirih misalnya mengobati penyakit seperti eksim, luka bakar, koreng, kurap kaki, bisul dan menghilangkan gatal.
Masyarakat Indonesia tentunya sudah tidak asing lagi dengan daun sirih ini, karena memang masyarakat Indonesia sudah mengenal dan memakai daun sirih sejak jaman dulu. Daun sirih sejak dulu sudah dipergunakan untuk obat anti biotik, dan itu diwariskan secara turun temurun. Dari satu generasi ke generasi berikutnya.
Disisi lain, daun sirih juga dikenal dengan kebiasaan wanita Indonesia jaman dulu yang suka “nginang” atau “nyeupah”. Meskipun kebiasan itu sekarang sudah jarang kita temui, tetapi di beberapa daerah masih tetep bisa kita lihat nenek-nenek “nginang”. Dari segi kesehatan, manfaat dari “nginang” dan “nyiupah” belum diketahui , tapi yang pasti bau mulut berubah menjadi daun sirih juga hehehe.
Berikut beberapa manfaat daun sirih dalam pengobatan Tradisional :
1. Mengobati Mimisan.
Untuk mengobati mimisan , yang kita perlukan adalah satu lembar daun sirih , lalu gulung setelah itu dimasukan ke hidung untuk menyumbat aliran darah yang keluar.
2. Obat Diare
Siapkan 4-6 lembar daun sirih , dan 6 biji merica ,1 sendok makan minyak kelapa. Tumbuk semua bahan tersebut bersama-sama sampai halus,lalu gosokkan pada perut.
3. Obat Alergi dan Gatal
Siapkan 6 lembar daun sirih , 1 potong jahe kuning, 1.5 sendok teh minyak kayu putih. Caranya, masukkan semua bahan bersama-sama sampai halus, kemudian digosokkan padabagian tubuh yang gatal.
4. Menghilangkan Bau Mulut
Ramuan ini juga dapat mengobatu bau mulut yang disebabkan oleh kerusakan gigi dan bakteri mulut yaitu dengan cara dikunyah. Caranya daun sirih dicuci lalu dikunyah dan biarkan beberapa menit dalam mulut, kemudian buang. Lakukan ini 2-3 kali sehari.
Cara kedua , yaitu dengan berkumur. Rebus 5-6 daun sirih dengan 2 gelas air mendidih. Dinginkan dan saring, gunakan untuk berkumur-kumur setiap pagi dan sore.
5. Obat Gusi Bengkak
Sediakan 5-6 lembar daun sirih. Rebus dengan 3 gelas air mindidih. Angkat dan saring , tambahkan garam. Selanjutnya gunakan untuk berkumur tiga kali sehari.
6. Obat Gusi Berdarah
Untuk menghentikan pendarahan gusi, anda bisa mengambil 10 lembar daun sirih. Setelah dicuci ,kemudian rebus 5 gelas air sampai mendidih. Angkat kemudian saring dan gunakan untuk berkumur.
7. Menghilangkan Bau Badan
Ambil 2-3 lembar daun sirih kemudian direndam dalam air panas 1/2 gelas. Tambahkan satu sendok teh gula putih. Biarkan sampai air hangat, kemudian minum.
8. Radang Tenggorokan
Rendam 3 lembar daun sirih pada segelas air panas. Setelah airnya dingin kemudian gunakan air tersebut untuk berkumur dengan kepala mengengadah ke atas dan rasakan air nya sampai ke pangkal tenggorokan. Lakukan 3x sehari.
9. Obat Keputihan
Siapkan 7-10 lembar daun sirih . Rebus dengan 2,5 liter air sampai mendidih. Saat masih hangat , air rebusan daun sirih tersebut dipakai untuk membasuh dan membersihkan seputar organ kewanitaan.
Untuk pemakaian bagian kulit luar, manfaat daun sirih misalnya mengobati penyakit seperti eksim, luka bakar, koreng, kurap kaki, bisul dan menghilangkan gatal.
Manfaat dan Kandungan Gizi Pada Daun Singkong
Singkong biasanya dimanfaatkan bukan hanya buahnya saja, akan tetapi daunya juga bisa dimanfaatkan sebagai sayuran. Singkong sendiri merupakan salah satu bahan untuk menjadi makanan pokok dibeberapa daerah di Indonesia. Daun singkong memiliki kandungan gizi, diantaranya adalah :
- Vitamin ( A, B17, dan C )
- Kalsium
- Kalori
- Fosfor
- Protein
- Lemak
- Hidrat Arang
- Zat Besi
Selain mengandung gizi , daun singkong juga memiliki manfaat untuk mengobati berbagai jenis penyakit. Berikut beberapa jenis penyakit yang dapat diobati dengan memanfaatkan daung singkong dan cara pengolahannya.
1. Untuk Obat Sakit Kepala
- Siapkan beberapa lembar daun singkong atau daun bagian pucuknya yang masih segar.
- Cuci sampai bersih daun singkong yang telah disiapkan
- Kemudian haluskan daun singkong dengan cara ditumbuk.
- Kompres / tempelkan daun singkong yang telah ditumbuk tersebut kebagian kepala yang sedang sakit.
- Lakukan pengobatan tersebut setiap hari selama rasa sakit kepala masih belum sembuh.
2. Untuk Obat Rematik
- Siapkan daun singkong yang masih segar kurang lebih 5 lembar
- Jahe Merah 15 gram
- Kapur sirih secukupnya.
- Haluskan semua bahan tersebut di atas dengan cara ditumbuk ataupun di blender dan campur dengan sedikit air.
- Kemudian oleskan ramuan tersebut kebagian tubuh kita yang terkena sakit rematik tersebut.
3. Daun Singkong Untuk Diare
- Siapkan daun singkong yang masih segar.
- Cuci daun singkong yang telah disediakan
- Rebus daun singkong tersebut dengan 900cc air , sampai airnya berkurang menjadi 450cc.
- Saring ambil airnya.
- Bagi air ramuan tersebut menjadi dua bagian dan minum 2x sehari pagi dan malam.
Daftar Makanan yang Mengandung Zat Gizi untuk Mata
Untuk kita yang bekerja di depan monitor, tentu mata sering bermasalah entah karena lelah, atau memang ada masalah lainya. Supaya bisa mencegah hal-hal tersebut kita bisa mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan gizi untuk Mata juga .
Dulu mungkin sangat percaya pada wortel karena bisa membantu menyehatkan mata, tetapi sebenarnya bukan hanya wortel yang mampu membantu
menyehatkan mata。 Supaya mata indah dan bercahaya, untuk mencegah penyakit pada mata dan meminimalisirkan kita untuk pemakaian kaca mata minus (-) atau plus (+) dikemudian hari, kita juga harus mengkonsumsi berbagai ragam buah serta sayuran. Dan perlu di ingat, bukan hanya yang berwarna jingga, tetapi juga warna merah, kuning, dan hijau.
Tidak hanya dengan vitamin A, tetapi mata juga perlu berbagai macam zat gizi lainya. Zat GIzi lainya itu antara lain :
- Lutein dan Zeaksantin
Berdasarkan dari beberapa studi menunjukkan kedua jenis antioksidan yang masuk dalam golongan karotenoid ini mampu mengurangi resiko penyakit mata kronis, termasuk katarak dan AMD.
Sumber lutein antara lain : cabe, paprika kuning, mangga, bayam, brokoli dan sawi. Sedangkan Zeaksantin bisa diperoleh dari : paprika jingga, brokoli, jagung, lettuce, bayam buah asam, jeruk dan telur.
- Vitamin C
Vitamin ini dapat menurunkan risiko terjadinya katarak dan memperlambat perkembangan AMD serta hilangnnya ketajaman visual. Terdapat pada jambu biji , jeruk, bayam, pisang , tomat , apel, pepaya, brokoli, paprika dan buah-buah lainya.
- Vitamin E
Dapat melindungi sel-sel mata dari kerusakan akibat radikal bebas. Sumber Vitamin E : almond, kacang tanah, ubi jalar, bayam, sawi , pepaya, asparagus, paprika.
- Asam Lemak Esensial
Asam Lemak Esensial ini dapat membantu pemeliharaan sistem saraf, memberi energi untuk sel-sel dan dapat meningkatkan sistem imun. Omega-3 penting untuk perkembangan visual yang baik dan fungsi retina. Contoh : Ikan Salmon, Tuna, Kakap, Makarel, Sardin, Tiram, Kedelai dan Tahu.
- Zinc
Tras mineral ini disebut juga molekul penolong. Berperan penting dalam mengangkut vitamin A dari hati ke retina untuk memproduksi melanin, pigmen pelindung di mata. Zinc terkonsentrasi tinggi di mata, terutama retina dan koroid, lapisan jaringan pembuluh darah yang ada di bawah retina. Sumbernya daging sapi, lobster, udang, telur, salmon, susu, yoghurt, biji wijen, biji labu, oat.
- Sulfur
Membantu menjaga lensa mata tetap kuat. Bisa diperoleh dari bawang putih dan sayuran keluarga kol.
Dulu mungkin sangat percaya pada wortel karena bisa membantu menyehatkan mata, tetapi sebenarnya bukan hanya wortel yang mampu membantu
menyehatkan mata。 Supaya mata indah dan bercahaya, untuk mencegah penyakit pada mata dan meminimalisirkan kita untuk pemakaian kaca mata minus (-) atau plus (+) dikemudian hari, kita juga harus mengkonsumsi berbagai ragam buah serta sayuran. Dan perlu di ingat, bukan hanya yang berwarna jingga, tetapi juga warna merah, kuning, dan hijau.
Tidak hanya dengan vitamin A, tetapi mata juga perlu berbagai macam zat gizi lainya. Zat GIzi lainya itu antara lain :
- Lutein dan Zeaksantin
Berdasarkan dari beberapa studi menunjukkan kedua jenis antioksidan yang masuk dalam golongan karotenoid ini mampu mengurangi resiko penyakit mata kronis, termasuk katarak dan AMD.
Sumber lutein antara lain : cabe, paprika kuning, mangga, bayam, brokoli dan sawi. Sedangkan Zeaksantin bisa diperoleh dari : paprika jingga, brokoli, jagung, lettuce, bayam buah asam, jeruk dan telur.
- Vitamin C
Vitamin ini dapat menurunkan risiko terjadinya katarak dan memperlambat perkembangan AMD serta hilangnnya ketajaman visual. Terdapat pada jambu biji , jeruk, bayam, pisang , tomat , apel, pepaya, brokoli, paprika dan buah-buah lainya.
- Vitamin E
Dapat melindungi sel-sel mata dari kerusakan akibat radikal bebas. Sumber Vitamin E : almond, kacang tanah, ubi jalar, bayam, sawi , pepaya, asparagus, paprika.
- Asam Lemak Esensial
Asam Lemak Esensial ini dapat membantu pemeliharaan sistem saraf, memberi energi untuk sel-sel dan dapat meningkatkan sistem imun. Omega-3 penting untuk perkembangan visual yang baik dan fungsi retina. Contoh : Ikan Salmon, Tuna, Kakap, Makarel, Sardin, Tiram, Kedelai dan Tahu.
- Zinc
Tras mineral ini disebut juga molekul penolong. Berperan penting dalam mengangkut vitamin A dari hati ke retina untuk memproduksi melanin, pigmen pelindung di mata. Zinc terkonsentrasi tinggi di mata, terutama retina dan koroid, lapisan jaringan pembuluh darah yang ada di bawah retina. Sumbernya daging sapi, lobster, udang, telur, salmon, susu, yoghurt, biji wijen, biji labu, oat.
- Sulfur
Membantu menjaga lensa mata tetap kuat. Bisa diperoleh dari bawang putih dan sayuran keluarga kol.
Subscribe to:
Posts (Atom)